Como prometido receitinhas Dukan... INGREDIENTES: 1 e 1/2 Colheres (sopa) de quinoa em flocos ou farinha; 1 e 1/2 Colheres (sopa) de amido de milho; 1 Colher (sopa) de leite em pó desnatado; 4 Colheres (sopa) de iogurte natural desnatado; 1 Colher (chá) de fermento em pó; 1 Colher (sopa) de adoçante em pó forno e fogão; 1 Colher de sopa de cacau em pó; 1 Ovo inteiro . MODO DE PREPARO: Bater o ovo com um garfo. Misturar todos os ingredientes (o fermento por último) em uma caneca ou tigela que possa ir ao microondas. Leve ao microondas por 4 minutos (depende da potencia do micro). Fica uma delícia! Vale a dica: quando passar 2 minutos pause o micro por 5 segundos, evita que o bolo "pule" da caneca!